引用元: http://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/news/1578783275/
1 ◆mZB81pkM\/el0 (茨城県) [CN] 2020/01/12(Sun) 07:54:35 ID:BFqNGnvp0●
sssp://img.5ch.net/ico/monatya.gif
体重の増加で減量を希望する人の中に体がだるい、やる気が出ないという人がおります。
食欲はあるのに朝起きたくない、元気が出ないというのです。太っていて顔色が悪く、むくんだような感じを受けます。
そのような症状が砂糖の取りすぎによると思い当たり「最近甘いものを食べ続けていませんか?」と聞くと、「えっ、わかりますか?」とその人は虚を突かれたような顔をしたのです。

そこで甘いものを食べ続けるとどうなるか、順序だてて説明しました。砂糖の入った甘いものを食べると血糖が急激に上昇します。高血糖は毛細血管を傷つけるとされ、体は血糖を下げるためにインスリンを分泌します。
インスリンはグルコースを筋肉に消費させる一方、糖を脂肪に変えて組織に蓄え、血糖を急激に下げます。
それで低血糖になるとまた甘いものが欲しくなり、悪循環で気分も不安定になります。

また寝る前に甘いものを食べると夜中に低血糖になり、体は血糖を上げようとアドレナリンを分泌し交感神経を刺激するため眠りが浅くなり、不眠で悩むようになります。
さらに朝目が覚めたときは低血糖で体がだるい、起きたくない、やる気がないなどの症状が出てきます。精神的なストレスや悩みもないのに鬱(うつ)っぽくなるのです。

治療としてはまず砂糖や炭水化物の摂取を止める必要があります。アルコールやニコチンの依存症では酒やタバコを止めないと治らないのと同じ理屈です。
このような説明をすると、やっぱりそうかというような表情をされ、「しばらくは甘いものは禁止です」という言葉にも納得されました。

食欲はあるのに体がだるく特別悩みもないのにやる気・元気が出ないとき、砂糖の取りすぎではないかと疑います。

数年前から妊娠うつ病をきっかけに鬱病の治療している人で、体重が30キロ増えて体がだるいと訴えた人が、糖分の摂取を控えて元気になりました。甘いものをよく食べていたようです。糖分は人生を華やかにする反面、注意しないと思わぬ害を及ぼします。(仲原靖夫  仲原漢方クリニック院長 那覇市)

https://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/519631






3 縞三毛(家) [ES] 2020/01/12(Sun) 07:57:15 ID:1N\/mOvp40
シュガーキメてんだ



67 トラ(埼玉県) [IL] 2020/01/12(Sun) 09:07:33 ID:Cr6jBqo70
>>3
クスッとしたw




4 アメリカンショートヘア(東京都) [NG] 2020/01/12(Sun) 07:58:24 ID:ZrbOf+6J0
佐藤愛してるよ佐藤



5 猫又(幻の洞窟) [NO] 2020/01/12(Sun) 07:58:40 ID:7YnCb4cG0
https://i.imgur.com/XdZf3RT.jpg


これ食べて頑張れ。




51 三毛(奈良県) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 08:54:10 ID:7SJbYrXh0
>>5
うわー
一際美味しそうなあらもーどさん




35 マヌルネコ(長崎県) [CN] 2020/01/12(Sun) 08:30:07 ID:vhlXLv490
>>5
スクワットは○っぱいが小さくなるからやだ




78 チーター(北海道) [CN] 2020/01/12(Sun) 09:14:17 ID:BruaMQJ80
>>35
贅肉は乳ではない。 元々小さいんだよ。あきらメロン




20 ペルシャ(福島県) [US] 2020/01/12(Sun) 08:13:27 ID:9K9fCsDO0
>>5
クリーム嫌い、メロン嫌い、バナナ嫌い、さくらんぼ嫌い、プリンのカラメル嫌い




53 マヌルネコ(埼玉県) [JP] 2020/01/12(Sun) 08:56:44 ID:SkkJcB4Z0
>>20
さてはお主、黄桃を狙っておるな〜




24 イリオモテヤマネコ(神奈川県) [US] 2020/01/12(Sun) 08:18:11 ID:pA31EJ5U0
>>20
なら貰いますね




34 ペルシャ(福島県) [US] 2020/01/12(Sun) 08:25:29 ID:9K9fCsDO0
>>24
どうぞ〜
どうせ俺は業スーの紙パックプリンの方が美味しいバカ舌ですよぅ

チュル〜 ストン、 チュル〜 ストン




14 スナネコ(千葉県) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 08:06:58 ID:\/fGgagbZ0
>>5
あ、プリンあらどうも。




88 アムールヤマネコ(埼玉県) [US] 2020/01/12(Sun) 09:33:23 ID:8BZCIRBt0
>>14
なんだろう、ちょっと新鮮w




6 ギコ(埼玉県) [BY] 2020/01/12(Sun) 07:58:56 ID:z4QwHnEY0
マジでランニングしろって。
健康になるし、やる気も出てくるぞ。




110 ヨーロッパヤマネコ(東京都) [CN] 2020/01/12(Sun) 09:57:47 ID:r0VztDfT0
>>6
女子はランニングすると○っぱい揺れてクーパー靭帯伸びて垂れ乳になるんだよな




23 ロシアンブルー(愛知県) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 08:17:42 ID:0uXU850X0
>>6
スクワットの方が減量に向いてるってのがトレンド




87 ターキッシュアンゴラ(家) [US] 2020/01/12(Sun) 09:32:22 ID:kh1cnWT+0
>>23
どう原理でランニングより消費カロリーが多いの




73 ヨーロッパヤマネコ(山梨県) [US] 2020/01/12(Sun) 09:11:11 ID:3o\/Cj06m0
>>23
これマジ?
1日30回くらい毎日やってるんだけど痩せないんだよね
もっと増やさなきゃだめかな




81 パンパスネコ(沖縄県) [GB] 2020/01/12(Sun) 09:22:11 ID:oPcjMcF90
>>73
スクワット30回って、それ時間がある時に1日10セットとかやれって話だろw
スクワット30回なんてなんの影響もないだろ




77 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(Sun) 09:13:29 ID:MLiCzptK0
>>73
基礎筋力ないなら知らんが
基本は有酸素運動の方がいい気がするよなあ
やせるなら

何か理由があるならちょっと知りたいな俺も




93 ユキヒョウ(SB-Android) [US] 2020/01/12(Sun) 09:38:02 ID:mey+Hfa50
>>77
調べればいくらでも出てくるだろ

有酸素は活性酸素も増えるし筋肉も減るし辞めたら終わり、むしろリバウンドする。
筋肉つけて(維持して)活動代謝も増やしていかないもジリ貧




99 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(Sun) 09:44:58 ID:MLiCzptK0
>>93
なるほどそういう話か

基本
上半身筋トレ+有酸素運動
下半身筋トレ+有酸素運動
ひたすら有酸素運動
これを三日ローテしてるが
変えた方がいいのかな?
>>92
失礼なケーキ1個半だ




101 ユキヒョウ(SB-Android) [US] 2020/01/12(Sun) 09:47:16 ID:mey+Hfa50
>>99
BIG3、フリーウエイトは取り入れてる?




106 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(Sun) 09:52:03 ID:MLiCzptK0
>>101
フリーウェイトはやってる
スクワットはやってる
ベンチはさぼってる
デッドリフト怖くて出来ない




80 ヨーロッパヤマネコ(山梨県) [US] 2020/01/12(Sun) 09:16:18 ID:3o\/Cj06m0
>>77
そうそう有酸素運動毎日やってた時のほうが痩せたんだよ




82 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(Sun) 09:25:57 ID:MLiCzptK0
>>80
内臓脂肪落とすなら有酸素運動第一
まずは走りましょう!
皮下脂肪?頑張って!!
頑張れば何時かは落ちる

前者に嘘はなかった
後者は嘘しかなかったから
体型維持的な作用かもね




7 黒トラ(大阪府) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 08:00:47 ID:jpYNPJ8u0
「砂糖、摂り過ぎてませんか?」
私は虚を突かれた思いがした




8 イリオモテヤマネコ(神奈川県) [US] 2020/01/12(Sun) 08:02:11 ID:pA31EJ5U0
うるせーな
甘いものは食べたい時に食べるんだよォ




9 ぬこ(神奈川県) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 08:02:59 ID:\/SdiRFCS0
わかった!しょっぱい醤油せんべい食べるわw



64 マーゲイ(騒) [GB] 2020/01/12(Sun) 09:06:47 ID:6sxI1bEN0
>>9
見ためしょっぱそうなセンベイ買って食べたら甘かった
>>11
砂糖は白い麻薬だからな




10 キジ白(東京都) [VE] 2020/01/12(Sun) 08:03:14 ID:77i\/YK5O0
デブは醜く臭い



11 エキゾチックショートヘア(神奈川県) [ZA] 2020/01/12(Sun) 08:03:25 ID:Sy6bKE3V0
もしかして、大麻より砂糖の方が危険なのでは…、?



64 マーゲイ(騒) [GB] 2020/01/12(Sun) 09:06:47 ID:6sxI1bEN0
>>9
見ためしょっぱそうなセンベイ買って食べたら甘かった
>>11
砂糖は白い麻薬だからな




12 スナネコ(千葉県) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 08:05:39 ID:\/fGgagbZ0
まさに俺。
今ベッドの中でこのスレ読んでて、起きたくないもん。

頭痛いし。




13 メインクーン(東京都) [US] 2020/01/12(Sun) 08:06:11 ID:99IYW85w0
WEBサイトとかを見て判断してたら食えるもんなくなるわ
多少身体に悪くたって食わなきゃしょうがないもん




15 エジプシャン・マウ(東京都) [US] 2020/01/12(Sun) 08:07:49 ID:0bxonb3Z0
普段お菓子は食べないんだがこないだ晩ごはん代わりにお菓子食いまくってたら眠気でやばかった



16 ヒョウ(京都府) [US] 2020/01/12(Sun) 08:07:59 ID:BqZXV7xS0
寒いだけや



17 マンクス(SB-Android) [US] 2020/01/12(Sun) 08:09:06 ID:NT+Lqtt00
素直に糖尿だと言え



18 スミロドン(家) [MX] 2020/01/12(Sun) 08:09:17 ID:KVLvlPrF0
お金がないんで布団の中でゴロゴロしてます



19 オシキャット(福島県) [US] 2020/01/12(Sun) 08:11:26 ID:eXrk29qR0
仕事へ行きたくないなぁ
これって新型うつ病だと診断されないかな




25 コラット(庭) [NZ] 2020/01/12(Sun) 08:18:47 ID:Tq2xVon50
>>19
今の時代なら余裕でもらえる
出世諦めてるならとっととカウンセリング行ってこい




21 ソマリ(光) [GB] 2020/01/12(Sun) 08:13:47 ID:4Bj6jsPo0
そんなあなたに明太マヨ



31 ぬこ(神奈川県) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 08:23:19 ID:\/SdiRFCS0
>>21
寝床で吸うの?
チューチューしちゃうの!?




37 ソマリ(光) [GB] 2020/01/12(Sun) 08:38:34 ID:4Bj6jsPo0
>>31
いや キッチンで
ゆでたジャガイモにつけて食う
どうだ 怖いか




69 ぬこ(神奈川県) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 09:08:34 ID:\/SdiRFCS0
>>37
ゆでたッ、じゃがいもッ!
ゴクリ…食べたいですごめんなさいもうナマイキ言いません許してください




22 ボルネオヤマネコ(大阪府) [US] 2020/01/12(Sun) 08:13:52 ID:2CxtM3xv0
> 体重が30キロ増えて体がだるいと訴えた

・・・




100 スペインオオヤマネコ(東京都) [CN] 2020/01/12(Sun) 09:47:11 ID:uJOc1DXS0
>>22
30kgのザックを背負って歩くのって
結構重いよなw




65 スコティッシュフォールド(ジパング) [US] 2020/01/12(Sun) 09:06:50 ID:nJP+aeUp0
>>22
そりゃ錘つけてりゃあ
重いよ




26 縞三毛(岩手県) [PL] 2020/01/12(Sun) 08:20:24 ID:FcPcU5ko0
トンボ鉛筆は?



27 サイベリアン(福島県) [JP] 2020/01/12(Sun) 08:21:57 ID:IuJQt2Lu0
甘いの入れると元気になるよ。



28 ペルシャ(東京都) [US] 2020/01/12(Sun) 08:22:20 ID:V+pe0LKf0
デブが飯食ってるのをみるとイラッとする
痩せろよ




29 マレーヤマネコ(東京都) [US] 2020/01/12(Sun) 08:22:40 ID:P75UMTC30
砂糖のせいにすんな!タコ!



30 キジ白(東京都) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 08:22:52 ID:Ce2HuRv90
>>1
イラストからしてただのデブの甘え
クソデブはさっさと◯ね




32 セルカークレックス(遊動国境) [US] 2020/01/12(Sun) 08:23:47 ID:u3LBESE00
ランニングか筋トレしろ(ヽ´ω`)



33 チーター(神奈川県) [FR] 2020/01/12(Sun) 08:25:22 ID:UPwf\/1DK0
冬だね



36 マーゲイ(やわらか銀行) [JP] 2020/01/12(Sun) 08:31:49 ID:pjiw7SOM0
塩は何も健康被害引き起こさないのに悪者にされすぎ。
本当に体に悪いのは砂糖なのにな。




43 サーバル(千葉県) [FR] 2020/01/12(Sun) 08:49:11 ID:FHSz5Rgc0
>>36
塩は必須だが砂糖はなくても生きていけるからな




38 ジョフロイネコ(茸) [ID] 2020/01/12(Sun) 08:39:36 ID:kjAqCXAA0
来年から本気出せばいいと思うの



39 ブリティッシュショートヘア(新潟県) [CN] 2020/01/12(Sun) 08:41:33 ID:s8WKFEpu0
発芽玄米食え



40 デボンレックス(家) [MA] 2020/01/12(Sun) 08:42:40 ID:JFmti5Gs0
ただのクズ



41 サーバル(千葉県) [FR] 2020/01/12(Sun) 08:47:49 ID:FHSz5Rgc0
WHOがタバコ、アルコールの次にターゲットにしてるのが砂糖だからな。身体に言い訳ない。



63 サイベリアン(茸) [US] 2020/01/12(Sun) 09:06:12 ID:TvbAOBap0
>>41
砂糖っていうか糖質な?
ご飯とか食い過ぎるなってランセット様方の御触れやぞ




42 ジャパニーズボブテイル(兵庫県) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 08:49:08 ID:jvez+dzj0
運動しろ



44 デボンレックス(中部地方) [GB] 2020/01/12(Sun) 08:50:44 ID:sg6ZdIFM0
ストロングと塩辛いものしか摂ってないのだが



55 ハイイロネコ(東京都) [TW] 2020/01/12(Sun) 08:57:38 ID:w219DyL+0
>>44
体ぶっ壊してさっさと死にたいならそれでいいんじゃね




49 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(Sun) 08:52:28 ID:MLiCzptK0
>>44
甘味より肝臓殺しと言われるあれか




45 ボンベイ(熊本県) [CN] 2020/01/12(Sun) 08:51:29 ID:lSC3cm460
糖分が一番依存性になりやすい
ソースは俺




46 ヨーロッパオオヤマネコ(東京都) [KR] 2020/01/12(Sun) 08:51:50 ID:bvgDly5+0
>>1
俺はナイアシン不足だったわ
500飲んだら治った




47 セルカークレックス(東京都) [DE] 2020/01/12(Sun) 08:51:52 ID:iArreqKU0
食後にはデザートだが



48 縞三毛(やわらか銀行) [EU] 2020/01/12(Sun) 08:52:09 ID:qYDMG2Fo0
まさにこれだ なるほど うえーい



50 スペインオオヤマネコ(大阪府) [EU] 2020/01/12(Sun) 08:53:43 ID:Qr7dT1MS0
砂糖依存症っていうと言い方がアレだけどただの糖尿病の境界型か予備軍くらいのやつなんじゃないの
ちょっとインスリン抵抗性出てきてるような奴
まあどっちにしたって運動療法&食事療法から始めるのは変わらないだろうけど




52 サビイロネコ(滋賀県) [CN] 2020/01/12(Sun) 08:55:59 ID:dMd9hVgU0
糖質ダイエットやって腎臓にダメージ受けたんでこいつら糖質制限統失どもの話は聞きません



56 ハイイロネコ(東京都) [TW] 2020/01/12(Sun) 08:59:16 ID:w219DyL+0
>>52
やった内容書いてみろよ
聞きかじった半端な知識で間違ったやり方したんじゃないか




70 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(Sun) 09:08:39 ID:MLiCzptK0
>>56
主食に糖あるからって
穀物類断って病院送りになった馬鹿がいたが
その類のキティダイエットやったんでは?

俺は食っても良いが量は抑えろ
食い過ぎたんならその分動け
をモットーにしてノンストレスで健康だな
まあ週6ジム通いだけど…




92 トンキニーズ(SB-Android) [US] 2020/01/12(Sun) 09:37:22 ID:PT0lpnTg0
>>70
りんご3個分か




99 茶トラ(茸) [FR] 2020/01/12(Sun) 09:44:58 ID:MLiCzptK0
>>93
なるほどそういう話か

基本
上半身筋トレ+有酸素運動
下半身筋トレ+有酸素運動
ひたすら有酸素運動
これを三日ローテしてるが
変えた方がいいのかな?
>>92
失礼なケーキ1個半だ




59 セルカークレックス(東京都) [CN] 2020/01/12(Sun) 09:01:11 ID:wY65lmep0
>>56
(ヾノ・∀・`)ムリムリ、そいつのは完全に嘘の妄想だからw
息をするように嘘をつくw あ、もしかして…そいつww




54 ユキヒョウ(SB-Android) [US] 2020/01/12(Sun) 08:56:56 ID:mey+Hfa50
>>52
ダメージ?修復不能の?




57 チーター(やわらか銀行) [MY] 2020/01/12(Sun) 08:59:28 ID:geSxf0Yr0
塩も砂糖も気にせず摂ってるわ
野菜もとってるし青汁も飲んでるわ
生活の活動強度が人によって違うのにアホかと




58 スナドリネコ(愛知県) [TR] 2020/01/12(Sun) 09:00:18 ID:dHmGM4gs0
砂糖は安いやつも高いやつも変わんないんか?



61 マヌルネコ(福井県) [US] 2020/01/12(Sun) 09:05:02 ID:V0YDjlGT0
ジャンボモナカのバニラのみのやつが美味すぎて週5食べてるわ



62 ラ・パーマ(大阪府) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 09:05:22 ID:Uxt0cr7K0
個体差あるから同じ糖質ダイエットしても腎臓にダメージあるなしがあるよ
糖質ダイエットしたいならきちんと医者にかかってかかりつけ医と相談しながらやらんとあかん人もおる
一時期馬鹿まんがやってた水を飲んで体質を変えてダイエット!なんかも下手な馬鹿は腎臓にダメージもらってたからな




66 シャルトリュー(東京都) [US] 2020/01/12(Sun) 09:06:59 ID:6caCmpsc0
思いあたりがあるわ体調管理ができないで愚直ってばかりのデブ



68 ヒョウ(兵庫県) [ES] 2020/01/12(Sun) 09:07:35 ID:QA2twirf0
ご飯も砂糖も最終的にはブドウ糖になるんだろう。毒性なんかないだろう。甘いものを
食べ過ぎて食事をちゃんと摂らなかったとかそういうのが原因じゃないの。




108 サイベリアン(茸) [US] 2020/01/12(Sun) 09:54:00 ID:TvbAOBap0
>>68
関係無しに糖質は採りすぎるとアカン
アルツハイマーになる確率が上がるというデータもある




71 セルカークレックス(中部地方) [US] 2020/01/12(Sun) 09:09:06 ID:k7eUVFEF0
40過ぎたら、好きなもんばっかり喰ってるって訳には行かないんだな
血統コントロールは大事!

おまえら健康診断のNGSP値 7.0を超えてないよな?w

俺は10超えてて大変な目に遭ったよ・・・・




72 シャルトリュー(やわらか銀行) [US] 2020/01/12(Sun) 09:09:33 ID:kiKJJ3vd0
おじさんが子供の頃はチクロという物があってなぁ…



74 クロアシネコ(ジパング) [CO] 2020/01/12(Sun) 09:11:15 ID:HoemOL\/10
まーた始まった。
医者の間でも賛否割れてるのに低脳のお前らがドヤ顔で語っててヴァロス




75 サーバル(新日本) [US] 2020/01/12(Sun) 09:11:36 ID:SPa4jWDx0
ほっくり逝きたい



76 ヒョウ(兵庫県) [ES] 2020/01/12(Sun) 09:12:07 ID:QA2twirf0
炭水化物ダイエットを俺もやったことがあるんだけど散歩の途中で足が痙攣を起こしたの
よ。足が痙攣なら死なないけど心臓が痙攣を起こしたら死ぬかも知らんなと思って危険
だから炭水化物ダイエットは止めた。




79 ジャガー(愛知県) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 09:15:18 ID:Qgmp5t9\/0
腎臓イカれてんだろ



83 黒トラ(地図に無い島) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 09:26:49 ID:FqCM0YzX0
子供の頃からおやつはお煎餅とお茶だった。@武蔵浦和
🍘🍵




85 サーバル(新日本) [US] 2020/01/12(Sun) 09:28:38 ID:SPa4jWDx0
キューピーコーワゴールドでも飲もうか



89 猫又(ジパング) [US] 2020/01/12(Sun) 09:34:55 ID:njLDgjCa0
甘いものは余り好きじゃないから食べない
間食も煎餅と緑茶
だけど、症状は記事の通りだ
炭水化物の割合が多いと思う




90 ボルネオヤマネコ(北海道) [ML] 2020/01/12(Sun) 09:36:52 ID:IpmkdKmx0
ハート様やん



91 コラット(東京都) [IT] 2020/01/12(Sun) 09:37:03 ID:d9kIVqhj0
虚をつかれた話は信用しない



94 斑(東京都) [GB] 2020/01/12(Sun) 09:39:15 ID:rGv7ztPf0
砂糖の発がん性はすでに実証されてるからな
やがて課税されるのは既定路線
酒タバコを叩いてたまん様達に壮大なブーメランが跳ね返ってくるなwww




95 ロシアンブルー(茸) [ニダ] 2020/01/12(Sun) 09:41:40 ID:X5jIvd4z0
単なる、怠け者〜♪



96 イリオモテヤマネコ(庭) [US] 2020/01/12(Sun) 09:41:55 ID:Hml6gIoX0
コンビニバイトで申し訳ないが
仕事のストレスでひたすら食ってるのどうにかしたい苦しいと思うくらい食ってるのに
そこから食ってしまう
まだ吐くほどではないけれど
どうしたらいいんだろう




103 パンパスネコ(沖縄県) [GB] 2020/01/12(Sun) 09:48:10 ID:oPcjMcF90
>>96
コンビニ店員なんて辞めてまともな仕事に就いたら?
あれはオーナーはともかく、あとはパートのおばさんや学生、社会人がバイトでやるもんで、バイトがそもそもも生計を立てるものじゃ無いからな。だからその程度のしょうもない仕事を時間目一杯やらされ接客までやらされる。
接客受け入れられるならタクシーやった方がはるかにマシ。10年やりゃ個タクもやれるし。